Booster votre productivité grâce à l’alimentation
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Formation créée le 11/06/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Découvrez comment optimiser votre alimentation pour booster votre productivité et votre bien-être au travail. Cette formation vous apprend à choisir des aliments qui augmentent votre énergie et votre concentration, à gérer le stress grâce à une alimentation équilibrée, et à élaborer des routines alimentaires adaptées à un rythme professionnel exigeant.
Objectifs de la formation
- Comprendre l’impact de l’alimentation sur la productivité et la performance professionnelle.
- Apprendre à choisir des aliments qui boostent l’énergie et favorisent la concentration.
- Adopter une alimentation équilibrée pour mieux gérer le stress et le bien-être au travail.
- Élaborer des routines alimentaires adaptées à un rythme professionnel exigeant.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés et managers souhaitant améliorer leur énergie et leur concentration au quotidien.
- Indépendants et entrepreneurs à la recherche d’un équilibre entre travail et bien-être.
- Professionnels travaillant dans des environnements stressants ou à haut niveau de responsabilité.
- Toute personne désireuse de mieux comprendre le lien entre alimentation et performance.
Prérequis
Contenu de la formation
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L’alimentation et ses impacts sur le corps et l’esprit
- Comprendre les liens entre nutrition, énergie et concentration.
- Les erreurs alimentaires courantes et leurs conséquences sur les performances.
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Les bases d’une alimentation équilibrée
- Les groupes alimentaires essentiels et leur rôle sur la productivité.
- Identifier les aliments qui favorisent l’énergie durable et ceux qui causent des baisses d’énergie.
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Stratégies pour booster sa productivité avec l’alimentation
- Adapter ses repas et collations à son rythme de travail.
- Techniques pour éviter les coups de fatigue en milieu de journée.
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Gérer le stress grâce à l’alimentation
- Découvrir les nutriments qui aident à réguler le stress et à améliorer l’humeur.
- Les aliments à éviter pour réduire l’anxiété et la tension nerveuse.
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Planifier une alimentation adaptée au travail
- Exemples de menus pour une journée professionnelle optimale.
- Conseils pratiques pour préparer des repas équilibrés malgré un emploi du temps chargé.
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Exercices pratiques et études de cas
- Analyse des habitudes alimentaires des participants.
- Atelier de création d’un plan alimentaire personnalisé.
Équipe pédagogique
Apports théoriques sur la nutrition et ses effets sur la productivité. Exercices pratiques pour analyser et adapter ses habitudes alimentaires. Études de cas réels pour illustrer les concepts. Ateliers interactifs pour élaborer un plan alimentaire sur mesure.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Auto-évaluation des habitudes alimentaires en début et fin de formation.
- Exercices pratiques pour valider l’acquisition des concepts.
- Quiz final pour mesurer les connaissances acquises.
Ressources techniques et pédagogiques
- Apports théoriques sur la nutrition et ses effets sur la productivité.
- Exercices pratiques pour analyser et adapter ses habitudes alimentaires.
- Études de cas réels pour illustrer les concepts.
- Ateliers interactifs pour élaborer un plan alimentaire sur mesure.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants : 95%. Taux d'abandon : 2%. Taux de retour des enquêtes : 85%.
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Capacité d'accueil
Entre 1 et 20 apprenants
Accessibilité
Nous nous engageons à rendre notre formation accessible à tous. Veuillez nous contacter pour toute demande spécifique.